【管理栄養士監修】デカフェ・カフェインレスの意味は？ノンカフェインで、妊婦も安心の飲み物をご紹介！

「妊娠中にコーヒーを飲んではいけない」こんな言葉を聞いたことがある妊婦さんも多いのではないでしょうか。ではなぜ、コーヒーを飲んではいけないといわれているのでしょうか。

その主な理由はコーヒーにはカフェインが含まれているからです。妊娠中にカフェインを過剰摂取すると、早産や流産、低体重児のリスクが高まるといわれています。また、尿に排出されるカルシウムの量を増やしてしまい、鉄分の吸収をさまたげるという調査報告もあります。このことから妊娠中のカフェイン摂取について心配する人が多いようです。

しかし、いずれも「過剰摂取」した場合の悪影響なので、量を調整して飲む分には問題ないという説が一般的です。鉄分の吸収をさまたげることに関しては、食事の前後1時間はカフェイン摂取を避けるようにすれば防げるようです。

確かに、コーヒーにはカフェインが含まれています。しかし、絶対に飲んではいけないということではないようです。つまり「過剰摂取が良くない」ということなのです。

大阪大学大学院医学系研究科の医師らが、出生体重や胎盤の状態など、コーヒーが母体に与える影響について調べたところ、「1日3杯のコーヒー摂取」では悪影響がないことが確認されました。また、アメリカの研究では、1日600mg（コーヒー約6杯分）以下の摂取量であれば、子宮内胎児発育遅延、低体重出生児、早産の危険性はほとんどなかったという結果が報告されています。

（※）あくまで参考値です。商品によって違いはあるので、摂取の際には注意してください。