【産婦人科医監修・体験談あり】妊娠初期には、寝ても寝ても眠いというような強い眠気に悩むことがあります。眠いと身体も重いし、だらけているように見えるのではないかと周りの視線が気になってしまう人もいるかもしれません。先輩ママはどのように乗り越えたのでしょうか。強い眠気の原因や対処法を解説します。
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妊娠初期は異常な眠気がある？
妊娠初期に眠気を感じる妊婦さんは多い
妊娠初期とは、妊娠が成立してから妊娠4ヶ月（15週）までを言います。妊娠初期にはつわりや倦怠感など、妊娠時特有の症状が現れるといわれています。普段とは違った強い眠気を感じる妊婦さんも多いようです。
ままのてユーザー130人にアンケートをとったところ、妊娠初期に眠気を感じたママの割合は96.8％という結果でした。これによると、ほとんどのママが妊娠初期の症状として眠気を体験していることになります。
ただの眠気とはいえ、車の運転などには支障がありますし、仕事がはかどらないこともあります。周りに理解してもらいにくいのもつらいところですよね。
眠気の症状はさまざま
妊娠初期の眠気は、普通の眠気とどういった違いがあるのでしょうか。人によって眠気の強さや出方はさまざまですが、いつも以上の強烈な眠気に襲われるという人が多いようですね。
・眠すぎるため生活に支障が出る
・眠気と同時に身体のだるさがある
・眠いだけではなくめまいを感じる
・吐き気を伴う眠気
・少し熱っぽい
・頭痛を伴う眠気
上記のような症状が出てくることもあるようです。妊娠初期のつわりや頭痛、熱っぽさが同時に出てくることで、妊娠の症状であると気づくケースもあります。
妊娠に気付かずに仕事をしていて、眠くなってきたからそろそろ席を立って気分転換をと思いキリを付けようとしているあいだに、急に意識が遠退くということが1日に何度もあったり、朝アラームに気付かず起きられなくて遅刻したりすることがありました。あまりにも一日中眠いので、過眠症や自律神経失調症を疑っていました。
職場では、もっと頑張れ頑張れとか、後輩に悪影響だからデスクで寝るなとか言われる始末。結局いづらくなり、妊娠判明前に退職せざるを得なくなりました。妊娠判明後も眠すぎたので1日中ベッドで過ごしていました。
（あやのままさん/出産当時30代）
妊娠初期は眠気がすごくありました。正社員で働いていたので、仕事の疲れからくるものだと思っていました。しかしいつも以上に眠たく、家に帰ると家事をする気にもなりませんでした。旦那にも少し冷たい目で見られることもありました。でも耐えられないほどの眠気だったので、帰ってご飯を食べてお風呂に入り、明日のお弁当の準備をしてからすぐに寝床に入るようにしていました。
（さえこさん/出産当時20代）