妊娠4ヶ月頃になるとつわりが落ち着き始める人も多く、流産の可能性も一段と減る時期。しかし、お腹で赤ちゃんを育てることは、想像以上に重労働で大変です。まだしばらくは無理をせず、身体をいたわりましょう。今回は、つわりが落ち着き始める時期に知っておきたいことについて、ご紹介します。
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妊娠12週の赤ちゃん
妊娠12週頃の赤ちゃんは、「赤ちゃんらしい姿」に成長していきます。目が顔の正面に形成され、顔の脇には耳が形成されます。また、羊水の中では呼吸の練習も始めますよ。横隔膜を上下させながら、酸素を取り込む動きを練習しています。この時期に入ると、赤ちゃんは徐々に人間らしく組織の形成が進みます。
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【産婦人科医監修】胎児の成長とは？赤ちゃんの成長曲線（発育曲線）と過程…妊娠12週のママの身体
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つわりが落ち着くころ
妊娠12週頃は、苦しめられてきたつわりが徐々に落ち着き、食欲も復活してくる時期です。お腹の中の赤ちゃんに栄養を送り届ける胎盤の完成とともに、ママのつわりが楽になり、食欲が出てくるという流れは、まさに生命の神秘ですね。つわりがおさまると、今度は逆に食欲増加に悩まされるママも増えてきます。
一方で、妊娠12週頃につわりに悩まされているママは少なくありません。個人差はありますが、まだまだ大変さを感じる時期でもあります。
筆者の体験談
筆者は、この時期はよくスープを飲んでいました。残り野菜をたくさん入れた、塩分控えめなスープです。体調管理にも野菜スープは最適でしたよ。それまで一度に食べられる量が減っていましたが、急に食欲が止まらなくなり、調理は面倒だったので、大きい鍋にたくさん作ってスープ食べ放題状態にしていました。水分もとれるし、薄味にしておくとアレンジもきくのでおすすめです。