妊娠中は身体の変化によって、肩こりや腰痛、むくみなどの不調を感じやすくなります。「マッサージやエステに行きたいけれど、妊娠中でも大丈夫なのか」と不安に思う方も多いはず。実は、妊婦さん専用の施術を行うサロンもあり、正しく選べば安心して利用できます。妊娠中におすすめの施術内容やサロン選びのポイントなどについてご紹介します。
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妊娠中でもマッサージ・エステは受けられるの？
妊娠中は激しい運動や重い荷物を持つことを避けるなど、生活するうえで気をつけることがいくつかあります。マッサージやエステも身体に刺激を与えることになるため、妊娠中に施術を受けられるのか気になることでしょう。
結論からいうと、妊娠中でもマッサージやエステは受けられます。ただし、一般的なメニューと同じ内容を受けられるわけではありません。安全に妊娠を継続するために「マタニティ対応」や「妊婦さん専用メニュー」があることが条件となります。
妊娠中はホルモンバランスの変化や血流の変化により、身体がとてもデリケートな状態です。そのため、妊婦さん向けの知識と経験を持った施術者による、やさしい施術であることが重要です。
妊娠中に感じやすい不調と、マッサージ・エステの効果
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妊娠中はホルモンバランスや体形の変化などから、身体のこりや痛み、だるさといったの不調を感じやすくなります。
妊娠中に感じやすい不調
□肩こり、首こり
□腰痛、背中のハリ
□足のむくみ
□だるさ、疲れやすさ
□眠りが浅い、リラックスできない
マタニティー向けマッサージやエステの施術では、身体の不調に加えてメンタル面の不調に対する効果も期待できます。「身体を整えること」だけでなく、「気持ちをゆるめる時間」を持つことは、妊娠中の大切なセルフケアのひとつです。
期待できる効果
●血行をやさしく促す
●筋肉の緊張をゆるめる
●自律神経を整え、リラックス効果を高める
●むくみや冷えのケア