葉酸キャンディの効果は？口コミは？妊娠時でも大丈夫？

葉酸には細胞分裂を活発にする働きがあります。妊娠初期は赤ちゃんの脳や脊髄などの重要な身体の一部が作られるとても重要な期間。このときに十分な葉酸を摂取することで、赤ちゃんが二分脊椎や無脳症などの神経管閉鎖障害になるリスクを減らしてくれます。

また、葉酸は造血ビタミンとも呼ばれ、赤血球の生成に欠かせない栄養です。葉酸摂取は妊娠中の貧血予防にも作用しています。葉酸が不足すると、疲れやすい、動悸やめまいがあるなどの貧血の症状がでてくることがあります。

このように、葉酸にはさまざまな効果があるため、厚生労働省は妊娠前から妊娠初期までの女性に1日当たり400μgの葉酸を食事以外から摂取するようにすすめています。

葉酸キャンディは、葉酸やビタミン、鉄分などの妊娠中に必要な栄養を含んだ飴のことです。和光堂などの国内メーカーが製造販売しているものが有名です。食事だけでは補えない葉酸をおやつ感覚で手軽にまかなうことができるため、妊活中や妊娠中の女性に人気の商品です。つわり中でも食べやすいようにレモンやマスカットなどのフルーツ味に仕上げているのが特徴です。サプリメントの独特のにおいや風味が苦手という方も比較的食べやすいのではないでしょうか。

葉酸キャンディは、体重管理下にある妊娠中の女性でも気軽に食べることができるよう、糖分やカロリーが抑えられています。食べ過ぎると葉酸の過剰摂取の恐れがあるため、1日の目安量を守って食べる必要があります。

葉酸キャンディは、1粒で多くの葉酸を体内に取り込むことができます。たとえば和光堂が販売している「葉酸キャンディ」1粒には、200μgの葉酸が含まれています。成人男女は200μg/1日、妊娠中は食事から480μg/1日の葉酸を摂取するようにすすめられています。妊婦さんであれば葉酸キャンディ2粒で1日の必要量の大部分を取り入れることができます。

和光堂の「葉酸キャンディ」1粒に含まれる葉酸200μgは、納豆4パック分、ほうれん草約3株分、イチゴ中粒約10個分に相当します。つわり中など食欲がないときや、野菜が苦手だという方も、葉酸キャンディがあれば手軽に葉酸を補うことができます。妊娠中はもちろんのこと、葉酸摂取が必要な妊活中や授乳期にも便利なアイテムです。

葉酸キャンディを取り扱っている販売店は、西松屋などの子ども用品店やマツキヨなどのドラッグストアがあげられます。そのほか、大型スーパーマーケットや量販店などでも取り扱っている店舗があります。葉酸キャンディは一般的な飴が陳列されているお菓子のコーナーではなく、サプリメントのコーナーにあることが多いので注意しましょう。

また、葉酸キャンディは楽天市場やAmazonでも販売されています。近くの販売店で取り扱っていないことや、売り切れも考えられますので、確実に手元に届く通販サイトの活用がおすすめです。妊娠初期は体調が安定しない時期です。無理に車を運転することや、遠出をするのはやめておきましょう。場合によっては、ネットでの購入の方が価格が安いこともあります。一度チェックしてみると良いでしょう。