【プレママ必見】妊婦が悩む暇つぶし！手作り・資格・仕事・読書などの方法で乗り切ろう

「暇」という言葉だけを聞くと「怠けている」「気がゆるんでいる」と批判的なことを言う人もいるかもしれません。しかし、妊婦が暇に感じるときは、気持ちの問題に限りませんね。

たとえば、切迫早産や妊娠合併症によって安静を指示されたり、つわりやお腹の張り・貧血などで活発に動けなかったりと、妊娠の経過にともなう身体的な変化により時間の使い方を制限されてしまうケースがあります。

入院や里帰りで行動できる範囲が制限されることもあるでしょう。妊娠による退職、将来を見据えた引っ越しなどでこれまでと時間の使い方が変わり、暇だと感じる人も少なくありません。

暇な毎日を何となく過ごしていてもつまらないものです。産後には赤ちゃんとの楽しくも慌ただしい生活が待っています。できれば、貴重な妊娠中の時間を有効に活用していきたいですね。

妊婦が暇だと感じる時期には個人差がありますが、傾向としては妊娠初期・妊娠後期に暇と感じることが多いようです。

妊娠初期はつわりを始めとした体調不良が起こりやすく、妊娠後期はお腹が大きくなり、足腰への負担、息苦しさ、疲れやすさが増します。身体を思うように動かせないと、時間の過ぎるのが遅く感じてしまいますね。

妊婦が暇を感じやすい環境として、入院や安静指示などで行動に制限がかかるケースがあげられます。切迫早産や妊娠合併症による安静指示・管理入院では、絶対安静で寝たきりになることもあります。

だるさやねむけなど、妊娠中のマイナートラブルが続き、家にこもりがちになる人もいるかもしれません。身体が動かせない状態で時間を持て余したときにできる「暇つぶし」の方法を考えるのは、簡単ではありませんね。

妊娠後期を過ぎると、里帰り出産で実家に帰る人もいるでしょう。住み慣れた街を離れて故郷に帰るのは、家族がいる安心感があるものの環境の変化による不安もあるかもしれません。今まで暇つぶしに使用していた本・ゲーム機・インターネット環境などが実家にはないことで頭を悩ます妊婦もいるようです。

夏や冬などの気候の関係で外出しにくい、パートナーが帰ってくるまでの昼間の時間が暇である、つわりでなかなか眠ることができず夜間に暇になることがある、友人やパートナーと都合があう日が平日・休日など固定されており、それ以外の日には暇だと感じるという人もいるようです。

体調不良などで自分の思うように過ごせない日が続くと、「暇だ」と感じること自体がストレスになりますね。考える時間が増える分、心配ごとや不満も募りやすくなります。

入院中であればいつまで入院生活が続くのかを不安に思ったり、里帰りであれば家族との過ごし方が気になったり。今まで気に留めていなかったパートナーや夫の言動にイライラすることもあるでしょう。

妊娠中の心境の変化はホルモンバランスの変化によるもので、不安感や孤独感が増すことがあっても心配しすぎることはありません。多くは時間の経過とともに改善していきます。

しかし、妊娠中のストレス・不安は産後のマタニティーブルーなどに影響を与える可能性もあるといわれているため、気分の浮き沈みが大きく、「涙もろくなる」「ふさぎこむことが多くなった」「無気力・集中力がない」といった異変を感じたら、医師や周囲の人に相談してみましょう。

いざ暇をつぶそうとなると、何を選べば良いのか迷ってしまいますね。まずは直感で「興味がある」と思うものから絞り込んでいきましょう。数多くある選択肢から選ぶより、ある程度テーマを絞り込んでから体調や活動量に見合った方法を選択するほうが効率よく探せます。

手芸・DIYなどに興味があればベビーグッズを手作りしたり、美容に興味があるなら今のうちに凝ったネイルに挑戦してみたりするのも良いですね。妊婦のうちに興味があることを試しておくと、産後も続けられる趣味が見つかるかもしれません。

自分で決めきれない場合には周囲の人の声を参考にしてみるのも良いでしょう。趣味やはまっていることなどを参考に真似してみると、新たな扉が開き、興味の幅が広がりますよ。

誕生日や記念日、職場からのお祝いなど、プレゼントをもらう機会に欲しいものを聞かれたら、時間をつぶせるプレゼントをリクエストしてみても良いかもしれませんね。

産後に使えるベビーグッズを手作りするのはいかがでしょうか。おすすめはスタイ（よだれかけ）やガーゼハンカチの名入れ刺繍です。通販サイトでは便利な手作りキットが販売されていますよ。DIYが得意なら赤ちゃんの洋服を収納する棚などを作るのも良いですね。

簡単に手作りするなら、ミシンなしで作れる手縫いがおすすめです。こちらの本には普段使いからおでかけ用まで43のスタイの作り方が収録されています。

手芸には、裁断済みの布や綿がセットになった手作りキットが便利です。こちらのきっとでは、赤ちゃんが使えるおもちゃのラトルが作れます。

便利な子育てアイテムを手作りするのも楽しいものです。こちらは赤ちゃんの肌にも心地よいローン生地とダブルガーゼで作る抱っこ紐用よだれカバーのキットです。2個1セット分の材料が入っています。