赤ちゃんのエアコン対策完全版！【夏・冬・夜】温度や湿度は？つけっぱなしはOK？

月齢の低い赤ちゃんを持つママにとって、赤ちゃんのために室内の暑さ・寒さ対策をどこまで行えば良いのかは悩みどころですよね。なかでもエアコンは人工的に気温を調節するものであることから、赤ちゃんにとってあまり良くないのではと感じるママもいるでしょう。

しかし、近年の猛暑や厳寒の日は、エアコンを使用せずにいると大人ですら体調を崩すほどです。特に夏場は熱中症や脱水症状になるおそれも出てきます。

新生児や月齢の低い赤ちゃんは体温調整機能が未発達なので、赤ちゃんの体調は大人以上に外気温の影響を受けやすいものです。そのため、エアコンを使って室内を快適な温度に保つことは赤ちゃんの健康を守るうえでも大切な判断といえるでしょう。

夏にエアコンを使う場合、設定温度は26～28℃が望ましいとされています。ただし地域やその日の気候により、外気との温度差が5℃以内になるように調整してあげましょう。

大人にとっては少し暑く感じるかもしれませんが、室内を冷やしすぎてしまうと外に出たときの温度変化が大きくなり赤ちゃんの身体へ負担をかけてしまいます。エアコンとあわせて扇風機やサーキュレーターを使って冷風を循環させるのもおすすめですよ。

また、過ごしやすい部屋作りには湿度も重要な役割を果たします。いくら部屋を冷やしても湿度が高いままだと体感温度が下がりにくく快適に過ごすことができません。湿度は50％くらいに保ってあげましょう。

環境省が推奨する冬場のエアコンの設定温度は20℃ですが、地域によっては肌寒さを感じることもあるでしょう。また暖気は部屋の上部に集まりやすいため、赤ちゃんが床付近の低い位置に寝ている場合は大人の体感温度より寒い場所で過ごしていることになります。そのため、エアコンの設定温度は20～25℃くらいのあいだで調整するのが良いですね。

温度とあわせて気を付けたいのが湿度です。冬のエアコン暖房は冷房と比べて湿度が下がりやすく、すぐに室内が乾燥してしまいます。室内の湿度が下がると赤ちゃんの肌が乾燥し肌トラブルの原因となるだけでなく、風邪などのウイルスにも感染しやすくなってしまいます。

冬場も夏場と同様に湿度は50％くらいが理想とされています。加湿器を使ったり、洗濯ものや濡れタオルを室内に干したりしてこまめに加湿するように心がけましょう。