妊娠に気づかずにマッサージを受けてしまったママは、身体への影響が気になるかもしれません。また、妊娠初期は肩こりやむくみなども気になる時期です。マッサージチェアの使用は可能なのでしょうか。妊娠初期におけるマッサージの注意点や、自宅でできる肩・腰・足のマッサージ方法もあわせて産婦人科医監修で解説します。
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腰痛・便秘・むくみ、妊娠初期に気になる症状
妊娠初期は、赤ちゃんのさまざまな器官ができあがる大切な時期です。ママの身体にもいろいろな変化が出てきます。だるさを感じたり、つわりが始まったり、不調をおぼえることも少なくありません。妊娠初期では一般的にどのような症状が見られるのでしょうか。
腰痛
妊娠初期の症状のひとつに「腰痛」があります。これまで腰痛知らずだったママも、妊娠が判明したと同時に腰の痛さに悩まされる場合があるのです。妊娠すると、リラキシンというホルモンが多く分泌されます。リラキシンの作用によって、背骨の関節や靱帯がゆるみ、骨盤が不安定になって、正しい姿勢を維持できなくなることが腰痛の一因といわれています。
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妊娠超初期・妊娠初期に腰痛？生理前腰痛との違いや腰痛の緩和法、流産との…腹痛・便秘
妊娠初期に腹痛が起こることもあります。大きくなり始めた子宮が、周りの臓器を圧迫するために下腹部に痛みを感じることがあるようです。また、妊娠中はホルモンのバランスも変化します。プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が増えると、消化器官の筋肉が緩んで胃腸の働きが悪くなり、便秘になりやすくなることがあります。
むくみ
妊娠すると、ママの血液量が増加します。そのとき、腎臓の働きが追いつかないと余分な水分が皮下組織などにたまり、むくみの原因となります。また、少しずつ胎児が大きくなることで骨盤内の静脈が圧迫され、下半身の血流が心臓のほうに戻りにくくなると、足やふくらはぎなどがむくむことがあります。