産後は赤ちゃんに出会えた喜びを感じつつも、慣れない育児や家事の負担で疲れやストレスを感じているママも多いのではないでしょうか。憂うつな気分になったり、寝不足になったりするママもいるでしょう。ここでは産後に強い抑うつ感や不安感に襲われる「産後うつ」の症状や原因、治療法、相談先についてチェックしていきましょう。
本ページはプロモーションが含まれています
産後うつとは？いつから？
心も身体も周囲の環境も大きく変化する産後。新しい生命の誕生はとても喜ばしいことですが、母親として子どもを育てていけるのか、仕事や家事と育児を両立していけるのか、夫婦の関係はどうなるのか…。不安や心配、緊張感や責任感で、心が不安定な状態になるママも、実はかなり多くいます。そんなときに自分を追い詰めてしまうと、強い抑うつ状態や不安感、睡眠障害などを伴う「産後うつ」につながることがあります。いったいどのような病気なのでしょうか。
産褥期精神病のひとつ
産後うつは、産後のママの約3％に発症する「産褥期精神病」の約半数を占める病気で、多くは産後1ヶ月以内にみられますが、産後2~3週間から兆しがみられる場合もあります。症状の特徴は強い抑うつ感です。
医学的には「産後うつ病」と言い、その名の通り病気なので治療を行うことがあります。完治するまでの期間は状況によって異なり、1~2ヶ月で治る人もいれば、1年近く治療を継続する人もいるようです。
産後に強い抑うつ感や不安感や情緒不安定、睡眠障害が続き、2週間以上治らない場合には産後うつを疑ってみても良いかもしれません。病気であることを理解するだけで心が楽になる場合もあるようです。ひとりで我慢しすぎないでくださいね。
マタニティーブルーズと産後うつは違う
産前産後の精神的に不安定な状態（涙もろさ、イライラ感、不眠、抑うつ気分、不安、注意散漫など）をあらわす「マタニティブルー」という言葉を耳にしたことがある人は多いのではないでしょうか。医学的にはマタニティブルーは「マタニティーブルーズ」と呼ばれ、産後3日～10日のあいだに発症する軽度のうつ状態のことをあらわします。
マタニティーブルーズは産後に誰でも経験しうる一時的かつ生理的な変化なので、病気である産後うつとは異なります。マタニティブルーズは通常2週間程度で症状がおさまるので、心配しすぎる必要はありませんよ。発症した場合は基本的には様子を見るだけで、治療を行うことはめったにないでしょう。
ただ、マタニティーブルーズが悪化して産後うつに移行するケースもみられるので、症状が重くてつらいときやなかなか改善しないときは病院で診てもらってくださいね。
産後うつの症状をチェックしよう
引用元：https://cdn.mamanoko.jp/attachments/ee8ae101868f3994ffa99e8e6e5f586187b44c1d/store/limit/620/620/dfa9f42d6d3766669d54761ea7a357d3e24111afd60d2c5614feb4792ecc/image.jpg
産後うつになるとどのような症状があらわれるのでしょうか。病院では、診断するために「エジンバラ産後うつ病自己質問表」という問診票を使ってうつ症状をたしかめることがあります。問診票でセルフチェックする症状としては、主に以下のようなものがあげられます。心当たりのある症状が多い人は、一度病院で診てもらうと良いでしょう。
□漠然とした不安や心配がある
□わけもわからず恐怖感に襲われる
□ちょっとしたことで涙が出る
□不安や緊張感で眠れない
□物事に集中できない、対処できない
□物事が上手くいかないと自分のせいだと思う
□笑ったり物事を面白いと思ったりできない
□物事を楽しみに思って待つことがない
□悲しく惨めな気持ちになりやすい
□自分で自分を傷つけたくなる
産後うつの原因は？なりやすい人は？
引用元：https://cdn.mamanoko.jp/attachments/6c89f05a502dfd24537f9f1a23c93d75d36d1190/store/limit/620/620/4128bca53e982545b9c60670b4d111b04e3cc0ba4018d3dc9c2fc8dcdc92/image.jpg
産後うつはホルモンバランスのような身体の中の変化に加え、ママになったことによる環境の変化など、さまざまな要因で発症します。それぞれ確認していきましょう。