むくみを解消する着圧ソックス9選！オフィスや就寝時などシーン別にご紹介

夕方になると、足が疲れてパンパンになってしまったり靴がきつくなったりして足がむくんでしまうことはありませんか。長時間の立ち仕事や、デスクワークなどで同じ姿勢をしていると足がむくむことがあるでしょう。むくみ対策に「着圧ソックス」と呼ばれる靴下があります。

着圧ソックスは、着用することで足に圧力をかけて血液の循環を促す靴下です。立ちっぱなしなどで長時間同じ姿勢で過ごしていると、むくみの原因にもなる「足の筋肉のポンプ機能」が正常に働かなくなってしまいます。ポンプ機能を補助するのが着圧ソックスです。

着圧ソックスは、リンパ浮腫や下肢静脈瘤などの医療目的で使用されていましたが、足のむくみ予防やむくみ対策アイテムとして、いろいろな種類のソックスが購入できます。

着圧ソックスは手軽に着用できるアイテムですが、気を付けるべきポイントがいくつかあります。着圧ソックスの使用上の注意点をご紹介します。

着圧ソックスを選ぶとき、効果を期待して数値がより大きいもの、圧力が強いものを選びがちです。着圧ソックスごとに「hPa（ヘクトパスカル）」と表示されている「圧力」が異なります。一般的に市販されている着圧ソックスよりも、医療用の方が圧力が強めです。

医療用では40hPa以上のタイプもありますが、足首は20～30hPa、ふくらばぎは10～20hPa、太ももは5～15hPa程度の圧力でも効果があるようです。着圧ソックスは、圧力が強いほど良いというわけではありません。

圧力が強すぎて体調を崩しては大変なので、最初から強めの着圧ソックスではなく、弱めの着圧ソックスからはいてみることをおすすめします。医療用タイプは圧力が強めなので、購入する場合は医師に相談した方が良いでしょう。

フリーサイズの着圧ソックスもありますが、目安サイズが書かれている商品もあります。着圧ソックスは、足の部分によって圧力の強弱が異なっているので、サイズがあっていない場合は、圧力をかける場所も異なってしまうため、注意が必要です。

強い圧力によって体調が悪くなってしまう人もいるので、サイズがぴったりの着圧ソックスを着用しましょう。

着圧ソックスには、就寝時に着用できるタイプ、就寝時には着用できないタイプがあります。効果を期待して1日中はき続けたいところですが、肌トラブルなどが起こるケースもあるので、着用時間を決めてはきましょう。説明書をよく読み、適切な使い方を守ってください。