【助産師・保育士監修】妊婦の靴選びのポイントとおすすめ靴！お呼ばれにも使えるブランド靴やヒールなしの普段靴も

靴のサイズが変わったように感じる妊婦さんは少なくありません。妊娠前まで愛用していた靴が履けない、または毎日夕方ごろになると靴がきついように感じることが多くなったという妊婦さんもいるでしょう。

妊娠中に靴がきついと感じるようになる時期には、個人差があります。むくみによって靴に足が入らないようになってしまうケースは、妊娠中期から妊娠後期の妊婦さんに多いです。臨月になると、履ける靴が限定されてしまう妊婦さんもいるようです。妊娠前の足のむくみ状況によっては、妊娠初期から靴がきついと感じる妊婦さんもいます。

妊娠中は血液量が増え、むくみやすくなります。足のむくみで靴がきついと感じる妊婦さんは少なくありません。朝は靴がすんなり履けるのに夕方以降になると靴がきついという場合には、妊娠中のむくみが原因である可能性が高いでしょう。

妊娠中は、貧血やめまいなどで急に身体のバランスを崩す可能性があります。安全面を考慮し、妊娠中は転びにくい靴を選びましょう。なかでもバランスを崩しやすい靴が、ハイヒールです。妊婦さんはお腹が大きくなるにつれて足元が見えにくくなるため、バランスを崩しやすいハイヒールは控えたほうが安全ですよ。

お腹が大きくなる前でも、安定感がある靴を選びましょう。ヒールがある靴を履きたい場合には、ピンヒールなどの細いヒールは避け、ヒール部分が太くて安定しているウェッジソールパンプスなどを選ぶと良いでしょう。ただし安全のために、どうしても必要なときを除いてはできるだけローヒール、もしくは足底のしっかりとしたヒールなしの靴を選んでくださいね。

妊婦さんが靴を選ぶ際には、靴裏にも注目しましょう。ぺたんこ靴と呼ばれるヒールのない靴でも、靴裏がツルツルと滑りやすいものは注意が必要です。歩くときにすべらないように注意するだけでなく、なるべく滑りにくい靴底の靴を選ぶと安全性が高まりますよ。滑り止めスプレーや滑り止めクッションなどのグッズを活用するのも良いでしょう。

体重の増加や足のむくみなどで、足が疲れやすくなる妊婦さんもいます。クッション性の高いスニーカーなど疲れを感じにくい靴も、妊婦さんにはおすすめです。足がむくみやすくなる妊娠中期から後期を迎える前に、疲れにくく履きやすい靴を見つけておくと安心ですね。

妊婦さんは、お腹が大きくなるにつれてしゃがむのがつらくなります。また妊婦健診では、内診や体重測定などで靴を脱ぐことも多いです。産後は赤ちゃんを抱っこしたまま、靴を履くことが多くなります。このため妊娠中から産後にかけては、脱ぎ履きしやすい靴が便利です。

紐のある靴よりも、ボタンやワンタッチテープなどで留められる靴のほうがおすすめです。スリッポンなどの紐やストラップのない靴も良いですね。