【産婦人科医監修】妊婦の恥骨痛の症状、原因は？改善法とおすすめの座り方・寝方

恥骨・股関節・おしり・腰、骨盤周辺の痛みを感じている妊婦さんは少なくないでしょう。妊婦さんの約50％は骨盤周辺に痛みを感じているといわれ、産後まで骨盤周辺の痛みが続き悩まされるケースも珍しくありません。

妊娠中、骨盤の中心にある関節である「仙腸関節部（せんちょうかんせつぶ）」・下腹部と太ももの境目である「鼠蹊部（そけいぶ）」・骨盤の中央かつ一番下に位置する「恥骨部」・おしりにあたる「臀部（でんぶ）」に痛みを感じる人が多いといわれています。痛む部位や痛みの程度には個人差があり、妊娠期間を通して痛みを感じない人もいます。

恥骨とは、骨盤の下のほうにある細長い骨です。おへその下のほうに手を当てたときに触ることができる、硬い部分です。なんとなく下腹部の骨や関節が痛いなと感じたら、恥骨痛である可能性も考えられるでしょう。

恥骨痛が起こる時期には個人差があります。妊娠後期から恥骨痛を感じる人が多いといわれていますが、お腹が大きくなる前の妊娠初期から恥骨にズキズキとした痛みを感じる人もいます。妊娠前からもともと腰痛があった、恥骨に出っ張りがある人に多いといわれています。

また二人目・三人目の妊娠になるほど、妊娠初期から恥骨にズキズキとした痛みを感じる傾向が強いようです。これは子宮を支える骨盤底筋が弱っている・前回の出産で骨盤が開いたままであるといったが原因になっていると考えられます。

恥骨痛は妊娠中期が始まる直前の妊娠15週頃以降に痛みを感じる人が増えるといわれています。個人差はありますが、妊娠9ヶ月を過ぎるころからさらに痛み感じる人は増え、臨月に痛みのピークを迎える人が多いようです。朝起き上がれないほどの痛みを感じる人もいるといわれています。

恥骨痛が起こるタイミングも個人差があり、さまざまなケースがあります。なかでも夜寝る前や寝起きのタイミング、寝返りをしたときに恥骨痛を感じる妊婦さんは少なくないようでうす。

くしゃみをしたとき、運動したとき、仕事で座っているとき、歩くときなど特定のタイミングで痛みを感じる人もいます。一方でズキズキした痛みが一定期間続く人もいるようです。ひどい痛みを感じるようであれば、医師に痛みを和らげる方法はないのか相談すると良いでしょう。