妊娠中の体重管理に悩んでいる人は少なくないのではないでしょうか。妊娠中は生理的に体重が増加するものですが、体重が過剰に増えるとさまざまなリスクが生じます。出産を控えた妊娠後期は特にしっかりと体重増加量を記録し、管理することが大切です。妊娠後期の体重増加の原因やリスク、激太り対策についても解説します。
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妊娠後期の体重増加、どこまで大丈夫？
目安はBMIによって異なる
全妊娠期間における体重増加量は、妊娠していないときのBMIの値によって異なります。BMIが18.5未満の痩せ型の人は＋12～15kg、18.5～25.0のふつう体形の人は＋10～13 kg、25.0以上の肥満の人は＋7～10kgが目安です。（※1）痩せ型に近い人は上限を目指し、肥満に近い人は下限を目指すイメージを持っておくと良いでしょう。全妊娠期間についても著しい肥満の場合には医師に相談して個別に体重増加量を設定してください。
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